Čtvrtletní prověrka
amerických SWAT


Šplh na laně

Do výše tří metrů od úchopu s 15 kg těžkým zátěžovým pásem. Zátěžový pás simuluje váhu výstroje a výzbroje do akce.

Shyby

Čtyři shyby s 15 kg zátěžovým pásem.

Leh-sedy

Čtyřicet pět opakování za minutu.

Kliky

Šedesát opakování.

Běh na čas

Za 45 vteřin vyběhnout čtyři patra v plné výzbroji včetně těžké vesty s 20 kg zátěžovým pásem. Zátěžový pás simuluje polovinu váhy beranidla (40 kg), které je ve dvou neseno do akce.

Běh na 5 km

Čas pod hranici 25 minut.

Stěnový žebřík

Zdolání 25 m dlouhého stěnového žebříku v plné výzbroji.






Copyright © FiSt 2002